Nadciśnienie mięśnia ścięgna

Naciągnięcie mięśnia może spotkać nas na każdym kroku. Jest dużym zagrożeniem szczególnie dla osób, które uprawiają jakiś sport. Niestety mi przydarzyło się to kilkakrotnie. Ból jest do zniesienia, ale szybkie rozpoznanie i działanie, może pomóc w szybkim wyleczeniu.

Oto kilka rad dla Was, jak radzić sobie z takim bólem :).

 

Objawy
Ból mięśni, spowodowany zbyt mocnym rozciągnięciem włókien mięśniowych, czasami może dojść nawet do zerwania ścięgien lub wiązadeł. Osty ból przy zginaniu i prostowaniu stawu, świadczy o naciągnięciu ściągna. Miejsce, w którym wystąpił uraz jest bardzo wrażliwe na dotyk. Może wystąpić krwiak.

Przyczyny
Przyczyną naciągnięcia mięśnia może być uderzenie, nagły gwałtowny ruch lub obciążenie mięśnia, na przykład podczas dźwigania.

Pierwsza pomoc
1. Należy przyłożyć zimny okład.
2. Jeżeli po 24 godzinach dolegliwości się zmniejszą, można zastosować ciepły okład.
3. Należy oszczędzać kontuzjowaną rękę albo nogę.
4. Jeżeli ból się nasila, należy niezwłocznie udać się do lekarza.

Jak zapobiegać kontuzjom mięśni?
Aby zapobiegać kontuzjom mięśni, należy przed każdym wysiłkiem fizycznym rozgrzać mięśnie. Niewskazane jest także wykonywanie intensywnych ćwiczeń, kiedy mięśnie są już zmęczone.

Łokieć golfisty

Choć łokieć golfisty to dolegliwość, na którą powszechnie cierpią entuzjaści golfa, w rzeczywistości wcale nie trzeba być zapalonym golfistą, aby cierpieć na tego rodzaju dolegliwości. Choroba może dopaść osoby uprawiające inne sporty, a także pracowników fizycznych, którzy codziennie przez długie lata wykonują te same, powtarzające się czynności.

Łokieć golfisty objawia się bólem po wewnętrznej stronie łokcia, który jest spowodowany zaburzeniami w funkcjonowaniu mięśni zwieraczy nadgarstka. Ból może promieniować aż do palców ręki. Osoby, które cierpią na tę dolegliwość często porównują to uczucie do dźwigania na palcach bardzo ciężkich zakupów. Ból w przypadku łokcia golfisty może mieć różne natężenie – czasem jest on ledwie wyczuwalny, ale bywa i tak, że całkowicie utrudnia codzienne funkcjonowanie, powoduje zesztywnienie i bezwład ręki.

Leczenie łokcia golfisty jest uzależnione od stadium dolegliwości. Najlepszym rozwiązaniem jest zaprzestanie wykonywania czynności, która prowadzi do dolegliwości bólowych. Jeśli uprawiamy konkretny sport – golf, tenisa czy badmintona, wystarczy po prostu na pewien czas odpuścić sobie treningi i w tym czasie robić ciepłe okłady czy przyjmować leki przeciwbólowe. Jednak zdarza się, że dolegliwość wynika z wykonywanych obowiązków zawodowych. Wtedy raczej trudno unikać na co dzień czynności, które nam szkodzą. Wiele osób walczy więc z bólem doraźnie, a jednocześnie wykonuje czynność, która dolegliwość potęguje. Aby nieco złagodzić dolegliwości warto robić sobie przerwy w pracy, ograniczyć przeciążanie chorej ręki, wykonywać ćwiczenia na ręce. Pomocna w łokciu golfisty może być również rehabilitacja, w szczególności takie zabiegi, jak krioterapia czy ultradźwięki to na tym polega głównie łokieć golfisty leczenie. Dzięki zabiegom ręka szybko powróci do sprawności, a procesy patologiczne zachodzące w obrębie mięśni zostaną zatrzymane. Jeśli natomiast nic nie zrobimy z dolegliwościami, kończyna w pewnym momencie stanie się całkowicie niesprawna, dojdzie do zwiotczenia mięśni i leczenie takiego stadium choroby będzie już mocno skomplikowane i kiepsko rokujące na przyszłość.

Zgrabne ciało

W chwili obecnej fizyczne piękno jest najbardziej istotne dla wielu ludzi. Zgrabne ciało, ładna cera, zadbane włosy a dodatkowo wspaniały wygląd to w większości dążenie niezwyczajnie wielu osób. Rynek oferujący uzyskiwanie lepszego wyglądu wciąż przeżywa dynamiczny rozwój czy też uzyskuje duże zyski. Powstają coraz to nowe salony spa, stare salony umacniają swoją pozycję na rynku np. http://www.green-spa.pl oferujące masaż relaksacyjny we Wrocławiu. Do różnego typu rodzajów firm czy instytucji, działających w tej kwestii można zaliczyć takie elementy, jak np.: chirurgia plastyczna, medycyna estetyczna, farmaceutyka, kosmetyka, spa, siłownie, fitness oraz kluby sportowe, dietoterapia, jak też fryzjerstwo. Niezwykle ważne są kosmetyki i dermatologia. Dzięki temu takie odkrycia, jak naturalny kolagen czy aktywne związki w kosmetykach pozwalają nam doskonale czuć się i wyglądać. Warto używać wysokiej jakości kosmetyków, takich jak na przykład naturalny kolagen, który przynosi doskonałe efekty w zakresie odmładzanie, ujędrniania i nawilżania skóry. Poza tym, można wyróżnić wiele innych wartych uwagi substancji znajdujących się w kosmetykach. Dzięki wielu z nich możemy zachować ładny, młody wygląd i piękną cerę. Należy jednak pamiętać również o tym, że same kosmetyki nie zawsze mogą wystarczyć. W wielu sytuacjach warto zmienić dietę, zacząć przyjmować nutrikosmetyki bądź zacząć uprawiać sport.

Masaż relaksacyjny

Gdy lekki ból pleców przeradza się w poważne dolegliwości

Jeśli masz siedzącą pracę lub dźwigasz spore ciężary, prędzej czy później kręgosłup może odmówić posłuszeństwa i pojawią się pierwsze sygnały toczącej się choroby czy stanu zapalnego. Powszechną dolegliwością naszych pleców jest dyskopatia lędźwiowa, która jest bardzo bolesna oraz znacznie ogranicza codzienną aktywność. Ból pleców sprawia, że mamy ochotę położyć się i czekać aż przejdzie. Tymczasem zamiast ustępować, ból może się jedynie nasilać.

ból pleców
Ból pleców może być bardzo nieprzyjemny.

U większości chorych objawy dyskopatii są dosyć podobne i trudno je pomylić z innymi chorobami. Najczęściej pojawia się mocny, tępy ból pleców w okolicy lędźwiowej, mrowienie i drętwienie rąk i nóg, a także niedowłady poszczególnych partii mięśni. Wiąże się to oczywiście nie tylko z bólem, ale również z problemami z poruszaniem się. Leczenie dyskopatii wymaga wizyty u specjalisty, który zdiagnozuje chorobę oraz jej stadium. Czasem wystarczy rehabilitacja, jednak zdarza się, że potrzebna jest operacja. Im szybciej wybierzemy się do lekarza, tym szybciej zatrzymamy rozwój choroby.

Rehabilitacja dyskopatii to przede wszystkim ćwiczenia, które chory musi wykonywać systematycznie i regularnie. Dzięki ćwiczeniom objawy chorobowe ustępują, a ból zaczyna stopniowo zanikać. Oczywiście, trzeba pamiętać, by ćwiczyć pod okiem doświadczonego rehabilitanta, a także samodzielnie w domu wykonywać prawidłowe ćwiczenia. Rehabilitacja domowa, realizowana przez samych pacjentów, może dać doskonałe efekty i przyspieszyć proces powracania do zdrowia.

Jak się pozbyć bólu pleców?

Wiele osób spotyka się z bólem pleców, czym jest oraz dlaczego nie powinniśmy go bagatelizować. O tym dowiecie się dzisiaj.

Bóle pleców mogą mieć różne podłoże, jednak nigdy nie należy ich bagatelizować. Często ból pojawia się bo dużym wysiłku fizycznym czy dźwiganiu i po kilku dniach odpuszcza. Jeśli jednak trwa zdecydowanie dłużej, nie należy go lekceważyć warto wybrać się na konsultację u lekarza specjalisty. Bagatelizowanie problemu najczęściej sprawia, że późniejsze leczenie jest bardziej skomplikowane i długotrwałe. Continue reading „Jak się pozbyć bólu pleców?”

Jak stracić kilogramy

Jak stracić zbędne kilogramy? Jak schudnąć? Kiedy w końcu wskazówka wagi ruszy w dół? Wiele osób nieustannie zadaje sobie te pytania. Wszyscy wiemy, że sprawa nie jest prosta i wymaga wysiłku. Często wydaje nam się, że jedyny rozwiązaniem jest męcząca, drakońska dieta cud lub chemiczne „wspomagacze” dostępne w aptekach. A może już próbowałaś takich diet? Jeśli tak, to pewnie już wiesz, że niestety takie odchudzanie zwykle szybko odbija się na naszym zdrowiu. Dlatego warto korzystać z dobrego dietetyka, który ma duże doświadczenie w odchudzaniu. Przykładem takim jest dietetyk wrocław Light Life, jakiego dietetyka polecić mogłabym dla osób, które nie mieszkają we Wrocławiu? Szczerze nie wiem. Continue reading „Jak stracić kilogramy”

Masaż w pracy

3000 lat temu Chińczycy odkryli na ludzkim ciele punkty, których pobudzanie powoduje odpowiednią reakcję organizmu, prowadzącą do uzdrowienia. Wiedza o danych punktach rozeszła się pośród wszystkich ludzi wschodu, w której dużo technik stosowanych było na siedząco.

W latach 70, w USA pewna masażystka na spotkaniu masażystów krajowych przedstawiła, wykorzystywane przez nią techniki masowania osoby siedzącej. Spotkało się to z dużym zainteresowaniem gości na zjeździe. Continue reading „Masaż w pracy”

Cudowne właściwości masażu

Złota polska jesień która zbliża się do nas wielkimi krokami, jakkolwiek w myślach łączy się z czerwonymi liśćmi na drzewach i ostatnimi promieniami słońca, nie zawsze taka okazuje się być. Dlatego dużej części osób ta pora roku kojarzy się raczej źle, gdyż z szarymi kolorami, ulewami, długimi przygnębiającymi wieczorami i jesienną chandra. A przecież nie chcemy przez ćwierć roku odczuwać znużenie i smutek. W jaki sposób więc w październikowych smugach deszczu utrwalić energię plus radość życia? Możemy ewidentnie wyjechać na tropikalne wczasy, ale duży wydatek, a nie każdego na to stać. Lecz na szczęście jest inny sposób dostępny dla wszystkich. Po pierwsze trzeba zadbać o swój biorytm, pozwolić sobie na trochę wypoczynku i uspokoić myśli. Continue reading „Cudowne właściwości masażu”

Masażyści

Pragniesz począć kluczową działalność gospodarczą? Może warto otworzyć własny gabinet odnowy biologicznej, w którym zaoferujesz skuteczne masaże i kuracje kosmetyczne najwyższej własności? W pierwotnej kolejności rozejrzyj się za sprzętami składające się na wyposażenie Twojego życiowego biznesu. 
Najważniejsze są być może łóżka do masażu, ponieważ to od nich zależy dużo. Continue reading „Masażyści”

Rehabilitacja

Jakie są podstawowe zadania rehabilitacji?

Rehabilitacja medyczna jest szeregiem czynności, które dążą do tego by doprowadzić osobę niepełnosprawną fizycznie lub psychicznie do optymalnej sprawności. rehabilitant dąbrowa górnicza ma za zadanie sprawić by osoba, która jest pod jego opieką miała możliwość brania czynnego udziału w życiu społecznym na przykład za pomocą pracy w środowisku pełnosprawnych.

Takie właściwości sprawiają więc, że rehabilitacja nie jest jedynie procesem medycznym, ale także społecznym. rehabilitant jest osobą na której spoczywa ogromna odpowiedzialność. Dzięki niej wiele osób, które uważały, że już nigdy nie będą w stu procentach sprawne mogą ponownie cieszyć się swoim zdrowiem. Rehabilitant jest fachowcem, który sprawdza się również w święcie sportu, w którym ciała sportowców narażone są na ogromne obciążenia. Jak wiadomo sport niesie ze sobą spore ryzyko pojawienia się kontuzji, które wymagają leczenia rehabilitacyjnego. Największe kluby sportowe potrafią wiele wydać na specjalistę, który będzie w stanie doprowadzić zawodników do pełnej dyspozycji w możliwie najkrótszym czasie.

Często zdarza się tak, że to właśnie rehabilitant ma najwięcej do powiedzenia w sprawie występu piłkarza na najważniejszych turniejach rangi mistrzowskiej. Na ich decyzje często czeka miliony kibiców na całym świecie. Ich fachowość jest więc obiektem zainteresowaniem wielu dziennikarzy sportowych, którzy szukają u nich najważniejszych informacji, które mogą znacząco wpłynąć na losy każdego turnieju lub ważnego meczu.

Jak znaleźć dobrego rehabilitanta?

Polecam z polecenia np. w Warszawie – Fizjoarena.pl.
Patrząc na markę (np. znany youtuber, bloger).